Ждем Новый 2018-й: задания 22-31 для обновленной версии себя

22 декабря. Выложить в инстаграм обычный предмет в необычном ракурсе

Выберите случайный предмет и смотрите на него, пока странный ракурс или особенности освещения не заставят вас увидеть его иначе. Затем покажите это в простом рисунке, выложите его в инстаграме с тегом #MifAdvent2018. Поэкспериментируйте на мандаринке.

«Несерьезные» эксперименты Кристофа Ниманна

23 декабря. Ответить на 30 вопросов от Ларисы Парфентьевой

Последние дни 2017 года — время подводить итоги. Уже не первый год наш автор бестселлеров «100 способов изменить жизнь» (часть первая и вторая) Лариса Парфентьева задает вопросы, которые стоит задать себе в конце года и которые помогут создать честную картину.

Ниже — список из 30 вопросов, Потратьте немного времени, чтобы ответить на них. Запишите ответы и спрячьте до следующего года. А в декабре посмотрите и сравните, как изменилась ваша жизнь.

1. Какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда?

2. Лучшее решение этого года.

3. Если бы про меня в этом году снимали фильм, то какого он был жанра (и кто бы сыграл главную роль)?

4. Сколько книг я прочитал? Какая была лучшая?

5. Как я нарушил границы зону комфорта и что из этого получилось?

6. Чему я научился в этом году?

7. Какое правило жизни у меня появилось?

8. Самое полезное знакомство года

9. Самый незабываемый день

10. Расскажите о случае из серии «Было страшно, но я справился. »

11. Что я сделал впервые в этом году?

12. «Пожалуй, мне не стоило в этом году. »

13. Какой комплимент я запомнил больше всего?

1.4 Какая средняя зарплата была в

1.5 Где я отдыхал? В каких новых местах я побывал?

16. Главный подарок, который я получил

17. Самая важная новая привычка

18. Каким поступком я могу гордиться?

19. Самое сложное решение за год

20. Осуществил ли я какую-нибудь мечту?

21. Изменил ли я чью-то жизнь? (в лучшую сторону, разумеется

22. Приключение года

23. Шутка/фраза года

24. Продолжите фразу «Да, эта была очень удачная идея — . »

25. Что я сделал для своей семьи?

26. . для своей страны?

27. . для человечества?

28. За какие три вещи я особенно благодарен

29. Где бы я хотел встретить следующий Новый год?

30. Чего я хочу добиться в 2018 году?

24 декабря. Вспомнить свой последний промах и простить себя за это

Каждый совершает ошибки и промахи. И зачастую наше восприятие неудачи важнее самого промаха. Поэтому не стоит злиться и винить себя, если у вас что-то не получилось. Задайте себе следующие вопросы:

Что вы чувствуете? Какие эмоции вы испытываете? Насколько вам сейчас сложно?

Переживали ли что-то подобное люди, на которых вы равняетесь? Если такое уже с кем-то случалось, то это поможет смягчить голос самокритики.

Что бы вы сказали другу? Если бы с вашим приятелем произошла подобная ситуация, как бы вы его подбодрили? Помогите себе вернуться в прежнее русло.

25 декабря. Придумать свои ближайшие 5 шагов, как выпутаться из рабства высоких технологий

Прочитайте главу из книги «Выйди из зоны комфорта» Брайана Трейси. Придумайте свои ближайшие 5 шагов, как вам выпутаться из рабства высоких технологий.

26 декабря. Понять, как вы ведете себя в условиях стресса

Если вы научитесь узнавать первые признаки стресса, то окажете тем самым себе огромную услугу. Человеческое мышление и тело говорят с вами на своем собственном языке (по крайней мере, когда имеет место стресс). С помощью эмоциональных и психологических реакций они дают вам понять, когда приходит время притормозить и сделать перерыв. Несварение желудка и усталость являются способом, с помощью которого ваше тело просит время для отдыха. Расстройство желудка может свидетельствовать о напряжении и беспокойстве, а такие симптомы, как головная боль, стоматит или боль в спине, могут являться выражением других внутренних проблем.

Ваше самовосприятие во времена стресса и напряжения должно служить третьим ухом, внимательно слушающим голос вашего тела или его крики о помощи.

Когда вы «нажимаете» слишком сильно, ваше тело готово сказать вам о многом. Потратьте время на то, чтобы услышать эти сигналы и перезарядить свои эмоциональные батареи раньше, чем эмоциональный стресс приведет к постоянному повреждению вашей внутренней системы.

И обязательно прочитайте напоминание, как ведет себя в состоянии стресса Ленивый Гуру

27 декабря. Открыть свои истинные мотивы

Выполните упражнение и поймите, что вами движет. Разберитесь, какие у вас истинные мотивы.

28 декабря. Пройти тест и узнать свой уровень внимательности

Пройдите тест из нашей рабочей тетради по осознанности — и будете в курсе, насколько вы внимательны.

29 декабря. Придумать привычку, которую будете прокачивать с января

Читаем пять полезных правил для обретения привычки и придумываем, над чем будем работать в январе.

30 декабря. Сфотографировать зимнюю красоту с нового ракурса

Прокачаем креативность. Предлагаем не только полюбоваться умиротворяющим пейзажем самому, но и поделиться с другими при помощи фотографии. А заодно научиться делать вау-кадры (и без всякой навороченной техники — камеры смартфона будет более чем достаточно).

Вы можете поднять свою способность восприятия на качественно новый уровень, приучая себя увидеть лес глазами лягушки, городскую улицу — с уровня тротуара. Лягте на спину под раскидистой елью и покажите дерево глазами белки, которая только что вскарабкалась вверх по стволу. Передвигаясь на коленях, вы, несомненно, обнаружите, насколько пронзительнее получается портрет маленького ребенка.

При каком ракурсе лучше фотографировать — на уровне глаз, стоя на коленях, лежа на животе или на спине? Есть ли рядом дерево или лестница, на которые можно забраться, чтобы сделать кадр с наиболее удачной точки обзора? Есть ли внутри этой композиции еще одна?

Смена ракурса способна усилить чувство сопричастности тому, что фотографируешь. Попробуйте!

31 декабря. Установите себе новогодние обои с календарем на 2018 год и празднуйте

Мы подготовили для вас семь вдохновляющих обоев на декабрь, которые вы можете скачать и установить себе на рабочий стол, планшет или экран смартфона. Цитаты будут напоминать вам о целях, а календарь позволит быстро сориентироваться во времени и пространстве. Ловите их здесь.

Выполнили задание — отмечайте в календаре подготовки к Новому году или рассказывайте в соцсетях под хештегом #MifAdvent2018.