Выбираем пробиотики: все ли они одинаково эффективны

Уже много лет медики советуют после каждого приема антибиотиков обязательно принимать курс пробиотиков. То есть спе-цальных кисломолочных бактерий, которые помогут восстановить микрофлору организма, убитую лекарствами. Пробиотиков в аптеках огромное количество и на все случаи жизни. А вот на что обращать внимание и как подобрать их правильно – выясняем с помощью провизора Südameapteek Марианы Джаниашвили.

Микрофлора организма вещь деликатная. Любое нарушение равновесия может спровоцировать самые разные проявления: расстройства, метеоризм и вздутие живота, колики, кандидозы и так далее. И все это – просто от нехватки крохотных бактерий.

Ротавирусная инфекция, кишечные вирусы, все это может сильно подкосить внутренние ресурсы. Но одной из самых частых причин появления дисбактериоза является прием антибиотиков. И для восстановления баланса потребуется прием специальных культур: лакто- и бифидобактерий. Именно они живут в организме человека и помогают перерабатывать пищу, формируют необходимую микрофлору и именно они попадают под удар, когда в дело вступают антибиотики. Которые не выбирают, какие бактерии уничтожать: болезнетворные или полезные.

Получается так, что в какой-то момент организм остается без помощи и реагирует на это соответственно. Врачи в таком случае рекомендуют одно: идти в аптеку и покупать пробиотики, чтобы восстановить микрофлору.

«Сейчас аптеки могут предложить огромный выбор пробиотиков практически на все случаи жизни, – комментирует Мариана Джаниашвили, провизор Südameapteek. – Есть как для взрослых, так и для детей; есть специально для восстановления микрофлоры в женском организме; есть те, которые предназначены для грудничков специально для предотвращения колик. Есть монокомпонетные или же поликомпонентные. Выбор действительно сложный, в этот раз я предлагаю остановиться на универсальных пробиотиках, которые подходят всем».

Универсальные пробиотики, как правило, поликомпонентны, то есть в составе присутствуют как лакто-, так и бифидобактерии.

«Иногда производители добавляют пребиотики (вещества, которые помогают организму активировать пробиотики и стимулируют рост полезных бактерий) или витамины, например, D или же группы B, – говорит Мариана Джаниашвили. – Смотреть нужно на концентрацию бактерий в составе одной капсулы, ведь вы же покупаете пробиотики, чтобы восстановить микрофлору. Витамины здесь представлены в низкой концентрации, лучше обращать внимание не на их содержание, а на наличие пребиотика».

Еще одно неплохое дополнение – возможность употреблять пробиотики параллельно с антибиотиками. «Антибиотики всегда очень серьезные препараты, и принимать пробиотики можно спустя как минимум два часа после приема лекарства, – объясняет провизор. – Если принимать их раньше, то эффекта не будет – антибиотики «съедят» все. Но! Ряд современных препаратов разработаны таким образом, что антибиотики не могут разрушить их защитную оболочку, и пробиотики можно принимать одновременно с лекарством. Правда, если есть возможность переждать нужное время или же пропить курс пробиотиков сразу после приема курса антибиотиков, лучше сделать так. Надежнее».

И еще один важный момент. Пробиотики содержат в себе живые культуры.

Поэтому многие пациенты опасаются, что в желудке, под воздействием кислот, бактерии не выживут. «За это можно не беспокоиться, – говорит специалист. – Все препараты проходят испытания. Во-вторых, если, например, пробиотик в виде капсулы, то оболочка разработана таким образом, что не растворяется под действием желудочного сока. Капсула проходит дальше, в кишечник, и только там покрытие растворяется, а пробиотики приступают к работе».

Многие производители кисломолочной продукции добавляют лакто- или бифидобактерии в свою продукцию. Это считается не только модным трендом, но и реверансом здоровому образу жизни. Вреда от такого точно нет. Но и пользы особой тоже. Все дело в концентрации. Мы не нашли на упаковках точных значений концентрации того или иного вида бактерий в кисломолочной продукции. Но вряд ли вы встретите баночку йогурта, в которой содержание кисломолочных бактерий будет исчисляться несколькими миллиардами на миллиграмм.

«Препараты содержат высокую концентрацию пробиотиков, и именно это помогает стабилизировать работу кишечника, – объясняет провизор. – Йогурты, безусловно, очень полезны. Но если вам нужно наладить работу ЖКТ, все же стоит обратиться к медикам. Просто кефиром ситуацию не исправите. Или же его придется употреблять кастрюлями. Только медик и аптекарь сможет подобрать правильные пробиотики конкретно для вашей проблемы».

«Разумеется, не забывайте о том, что в случае каких-то хронических заболеваний без медикаментов не обойтись, пробиотики будут хороши лишь как дополнительная мера», – подчеркивает Мариана Джаниашвили.

А сейчас мы расскажем о самых универсальных пробиотиках, располагая их в порядке уменьшения степени воздействия. Давать каждому из них оценку непросто, ведь у каждого человека все индивидуально. И, например, пробиотики с высокой степенью концентрации могут не подойдти малышам, у которых иммунная система еще не сформировалась. Или наоборот, слишком слабые пробиотики не окажут особого влияния в случае запущенных проблем.

Состав:Три вида лактобактерийТри вида бифидобактерийТермофильный стрептококк (противомикробная бактерия)Концентрация: По семь миллиардов каждого вида. Это очень сильная и мощная концентрация, с одной капсулой человек получает 49 миллиардов полезных микроорганизмов. Приема одной капсулы в день вполне достаточно.

Состав:Два вида лактобактерийТри вида бифидобактерийТермофильный стрептококкПребиотик (клетчатка)Витамин CКонцентрация: По семь миллиардов бактерий. Также отличная концентрация, но в составе на один вид бактерий меньше. Но имеется пребиотик, который помогает «запустить» в работу пробиотики. И витамин, который усиливает действие иммунной системы.

Состав:Три вида лактобактерийДва вида фидобактерийТермофильный стрептококкПребиотикКонцентрация: По два миллиарда бактерий на капсулу, очень хороший состав.

Состав: только лактобактерииКонцентрация: пять миллиардов единиц на капсулу. Вполне неплохо для поддержания микрофлоры.

Состав:По одному виду лакто- и бифидобактерийДрожжевой грибокПребиотикКонцентрация: Тут всего по два миллиарда каждого вида, поэтому концентрация не слишком высокая. Принимать одну капсулу в день. Или же просто для легких случаев – чуть стабилизировать микрофлору.

Состав:По два вида лакто- и бифидобактерийТермофильный стрептококкКонцентрация: По одному миллиарду каждого вида бактерий на упаковку. Слабоватая концентрация, вряд ли с их помощью можно добиться существенных улучшений. Подходит для легких случаев – чуть стабилизировать микрофлору. Зато порошок с приятным персиковым вкусом, можно просто растворять на языке не запивая. Подойдет детям.

Состав:По одному виду лакто- и бифидобактерийДва пребиотикаКонцентрация: По одному миллиарду бактерий на капсулу. Этого также совсем мало, но можно регулировать количество капсул за прием. Например, раз в день по три.

Состав:Комплекс различных кисломолочных бактерий, но точный состав не указанПребиотикВитамин DКонцентрация: По одному миллиарду единиц на таблетку. Поскольку непонятно, что именно в составе и сколько, сложно вынести вердикт. Но концентрация в любом случае небольшая. В день рекомендуется принимать по одной-две таблетки.

Состав:По одному виду лакто- и бифидоактерийПребиотикКонцентрация: По два миллиарда каждого вида на капсулу. Этот образец детский, его взяли для сравнения, чтобы нагляднее показать степени концентрации препаратов пробиотика для детей и взрослых. Видно, что при таких рекомендациях взрослым явно нужны более серьезные дозировки. Поэтому, подыскивая пробиотики, учитывайте то, что при небольшой концентрации придется употреблять больше препарата. И иногда выгоднее купить чуть дороже, потому что количество полезных бактерий окажется выше.