Как поспать в аэропорту, чтобы никто не беспокоил
Хех, всякое бывало. Ночевали в Домодедово около 1,5 суток, в JFK около того же пару раз, в филадельфии застревали, в Анкоридже по 12 часов тусили, в Лондоне. Сейчас мотаюсь по северам России, маленькие городки, с маленькими, но очень уютными и чистыми аэропортами
ну и как поспать то, что б не спалили. На фото то спалили.
лига нюхателей чужих носков - одобряет!
это лучше чем буквой Z на трех креслах с ручками
главное не храпеть)
блин, мне предстоит((
да да да. СУПЕР, и еще как минимум 6 задниц на этих креслах которые очень большая угроза - в плане выброса газа в атмосферу. Нет уж, ПАСИБА!
сидящие пердящие люди испорятя уединение
Если у вас заела песня в голове и мешает уснуть
Просто начните перебирать в голове мелодии случайных знакомых песен, секунд по 10-15. Через минуту навязчивая мелодия исчезнет из мыслей. Пользуюсь данным способом уже несколько лет, ни разу не подвёл. Всем приятных снов )
Лайфхак для родителей, чтобы заставить детей спать
Как я премиальные карты использовал. Итоги 2021
В ходе конкуренции за «богатого» клиента российские банки готовы предлагать очень привлекательные условия. Так как активы на брокерских счетах тоже считаются, а мой мини-пенсионный фонд - это сплошь акции на брокерских счетах, то я пользуюсь сразу двумя премиальными программами.
Да, что поделать! В ходе накопления на раннюю пенсию приходится использовать все лайфхаки. Бывает, специально не ешь дома - чтобы в бизнес-зале наесть на день вперёд! Это напомнило мне случаи из детства - когда друг зовёт на день рождения, и ты целый день не ешь, чтобы там наесться от пуза. Стоит отметить, что летаю я по работе довольно много.
За 2021 год вот что мне удалось сделать:
▪️ Сходить в бизнес-залы 21 раз. В среднем один проход по Lounge Key стоил бы мне 2400₽, но все эти деньги были компенсированы, +50400₽;
▪️ Оформить страховку для путешествия для 4 членов семьи. Если бы мы покупали полис за свои — мы бы выбрали более экономный вариант, чем тот, который банки дают премиальным клиентам. Полис обошёлся бы нам в 6400₽;
▪️ Использовать все 8 компенсаций по Airback, +19680₽;
▪️ Получить повышенный кешбэк, эффект от него в 2021 я могу оценить в +16000₽.
Итого, я получил в 2021 году товаров и услуг на сумму 92480₽, не заплатив за это из своих ни рубля. Рассказываю, как это было.
Оба банка предоставляют мне бесплатные проходы в бизнес-залы по Lounge Key. Называть я их не буду, чтобы не словить негатива за как бы рекламу. У одного банка поначалу это было 2 прохода в месяц, но потом они изменили условия, и сейчас это 4 прохода в месяц. У второго банка программа компенсации проходов в бизнес-зал гораздо скромнее — это 12 проходов в год. Есть и небольшой плюс: нет лимитов на месяц, можно хоть за один день использовать все 12 проходов.
В 2021 году я использовал 21 проход в бизнес-залы: 11 от одного банка и 10 от другого. Преимущественно это были проходы в гордом одиночестве, но не всегда.
Возможно, банкам эти проходы обходятся не так дорого. Но если бы я платил из своего кармана, это обошлось бы мне в 50400₽ за 21 проход.
Преимущественно это был мой "домашний" аэропорт Пулково, и стандартный рацион там примерно такой. Есть несколько видов супа, салата, горячего, гарнира, есть кофе-аппарат, булки, снеки, детское питание. Из алкоголя пиво "Балтика", красное и белое вино (русское) сегмента 500-600₽ за бутылку. Всё в неограниченном количестве.
Конечно, это еда уровня "качественная столовая". О ресторанном качестве говорить не приходится. Тем не менее, это неплохо сохраняет деньги, т.к. во время деловых поездок необязательно обедать где-то в городе, а можно просто приехать на полчаса раньше в аэропорт и поесть здесь.
Так, я в восторге от бизнес-зала в Краснодаре - городе, куда летать в 2021 приходилось часто. Хорошие места для сиденья, выглядит очень свежо. Правда, рацион там довольно ограниченный.
В Краснодаре есть такие вот натуральные лимонады, люблю их.
Единственное, на чём жадничают в Краснодаре - так это на алкоголе. В баре можно попросить одно пиво, и вроде как второе они не выдают. Я не пробовал просить второе, возможно, память на лица у них не такая хорошая.
Бизнес-зал в Домодедово мы посещали с семьей во время перелета в Турцию. Качество блюд такое же столовское, но из окон открывается прекрасный вид на стоянку самолетов и взлетную полосу. Ещё в сентябре произошла не самая красивая ситуация с S7 - во время пересадки в Домодедово система автоматически меня перенесла на следующий рейс, так как, видите ли, самолет на котором я прилетел - опаздывал. Я успел добежать до гейта под конец посадки, и это странная ситуация, когда мимо тебя проходят последние пассажиры, а тебя не пускают, потому что система переставила на утренний рейс. В S7 предложили мне гостиницу, но получалось так, что с учетом ожидания и трансфера мне оставалось на сон 3 часа, так что я не согласился. Я пошёл в этот бизнес-зал за свои и поспал там 6 часов.
У меня нет фото этой комнаты, так что взял из интернета. Наверху там есть темная комната с такими вот креслами-кроватями. Вообще, по правилам Lounge Key лимит посещения ограничен 3 часами. Но дежурные не ходили и не беспокоили, так что я поспал, проснулся, умылся, позавтракал, и в конечном счёте провел там часов 7.
Приятно удивила Уфа. Довольно скромный набор блюд, преимущественно в контейнерах для разогрева в микроволновке, но здесь есть Уч-почмаки! И неплохое итальянское красное из региона Апулия.
В Уфе также есть вкуснейшие морсы и лимонады.
Меня всегда удивляли эти тысячи людей в кафешках в аэропорту. Ведь там всё очень дорого и не сказать что вкусно! Если вы такие богатые - где ваша премиальная карточка?! 3 миллиона в совокупности на всех счетах надо иметь, чтобы получить много бесплатных проходов. Если вы небогатые - то какого хрена вы не поели в городе - там всё в 1,5-2 раза дешевле! Короче, мне не понять этих богачей, сидящих в баре в аэропорту и потягивающих пивко под посредственную закуску. Хотя, сейчас и так не протолкнуться в бизнес-залах, пускай не ходят.
Ещё один забавный момент. Возможно, вы в курсе, что на жд вокзалах теперь тоже есть бизнес-залы с доступом по Lounge Key / Priority Pass. Я хотел посетить такой на Ленинградском вокзале в Москве этой осенью. Но. Зал работает с 11:00! На часах было 10:00, и ждать я не хотел. РЖД такое РЖД.
Страховые полисы мне выписали сразу оба банка, и на всю семью. Это страхование в путешествиях, и молодые родителя меня поймут - страховка на детей выходит довольно накладно. Если бы мы покупали полис самостоятельно, расчёт был бы примерно таким:
Страховка на 2 недели - именно на столько мы летали в путешествие. Указана конкретная страна, а также выбран "спокойный отдых". Именно так бы мы страховались самостоятельно. В таком случае, нами сэкономлено 6398₽. Правда, я и в деловых поездках оказываюсь застрахован - но этим можно пренебречь.
По премиальной программе мне положен полис со следующими условиями: покрытие - весь мир кроме Афганистана, Сомали и ещё пары десятков подобных стран. Сумма $100'000, на целый год (и выписывается заново при истечении срока), 2 взрослых и 2 детей, активный отдых.
Сайт одной из страховых говорит, что такой полис стоит безумных денег - 60232₽. Но это не идёт в зачет, т.к. в здравом уме и твёрдой памяти мы бы не купили себе такой, а выписывали бы под каждую поездку отдельно.
Я не буду учитывать тот факт, что выписано нам было два полиса - ещё один от другого банка. Было бы глупостью покупать два полиса, если делаешь страхование за свои деньги. Да и я не уверен, что от этого есть весомый эффект - ведь ты не можешь обратиться одновременно к двум страховым.
У одного из банков есть такая программа для "премиальных клиентов покрупнее".
Представляет из себя эта программа компенсацию расходов в аэропорту. На год мне дали 8 Airback'ов с лимитом 2500₽ каждый. Итого максимальная сумма компенсации равна 20'000₽.
Пришлось потрудиться, чтобы использовать все. Это довольно сложно - выбрать что-то в дюти фри, когда ты в общем-то самодостаточен, и ничего "премиального" тебе не нужно.
Забавный момент - 3 из 8 Airback'ов можно использовать на кафе и рестораны вне зависимости от их местонахождения - необязательно это должны быть кафе в аэропорту.
Так что я получил 19680₽ (1 балл = 1 рубль).
Один банк премиальным клиентам предлагает повышенный кешбэк. До 1 августа это было 4% на всё, но потом программу порезали, и сейчас это 3% на всё, но при условии оплаты с Google/Apple Pay. И вроде бы повышенный процент на накопительном счёте, но там крохи.
Другой банк тоже даёт какие-то дополнительные кешбэки от партнёров, но честно признаться - я не слежу. И по-моему тоже повышенный процент на накопительный счёт, что тоже добавляет сумму, которой можно пренебречь.
Эффект от повышенных кешбэков (+2% к стандартным условиям по одному банку до августа и +1% начиная с августа, а также редкое использование предложений от другого банка) я могу оценить в +16000₽ за 2021 год.
Я ещё и баллы в одном банке не конвертирую сразу же в рубли, так как там есть возможность купить с 20% скидкой авиа, жд билеты или забронировать отель. Этот бесплатный опцион я тоже иногда использую. Правда, эффективность этой программы варьируется в пределах 10-15% от стоимости билета/отеля, т.к. там есть небольшая накрутка сервиса - не всегда, не на всё, но часто.
Повышенный кешбэк: 16000₽.
Получается, что я получил в 2021 году товаров и услуг на сумму 92480₽, не заплатив за это из своих ни рубля.
Я уверен, что подобные программы есть у всех крупных банков, и возможно, у некоторых из них даже более привлекательные условия.
О том как вернуть сны
Около трёх-четырёх лет назад осознал, что совсем перестали снится сны. Связываю это с постоянным недосыпом из-за учёбы и работы. Однако жить жизнь тоже хочется, поэтому ложусь поздно, а вставать приходится рано. Выглядит примерно так: лег в кровать, закрыл глаза, звенит будильник, открыл глаза, сполз с кровати и побежал работать/учиться.
До недавнего момента, когда кто-нибудь в окружении начинал говорить о снах, я с грустью вспоминал все самые яркие отпечатавшиеся на подкорке сны снившиеся мне в беззаботном детстве.
Ровно неделю назад я сделал открытие.
Вернувшись поздно домой с работы, я почувствовал обычные для меня первые признаки ОРВИ: сопли, резь в глазах и дискомфорт в горле. Первый раз за много лет я решил попарить ноги в тазике в кипятке, прямо как в детстве. После сего действа, чтобы сохранить тепло в ногах нашел в шкафу толстые вязанные носки, надел и лег спать.
За ту ночь мне приснилось несколько снов, настолько ярких, необычных и при этом до мурашек реальных, что проснувшись аж за пол часа до будильника я минут десять пытался понять что произошло. Всё это было дико - я выспался и мне приснились сны.
На следующий день я повторил тазик и носки. Не может быть! Но опять тот же результат!
На сегодняшний седьмой день установил - парить ноги не обязательно, а теплые вязанные носки (не колючие) необходимость! Сон стал крепче, глубже, каждую ночь снятся сны!
Спасибо, всем кто дочитал!
мальчик, 25 годиков
Как уснуть, когда не спится. Рецепт датского спецназа
Забавный, но отлично работающий способ услышал в фильме «Рыцари справедливости» с Мадсом Миккельсоном. Он играет бывшего военного и в одном из эпизодов озвучивает этот метод.
Нужно всего-то лечь на спину, крепко закрыть глаза и про себя считать от 1000 до 1 в обратном порядке.
Конечно, если у вас серьёзное расстройство сна, это вряд ли поможет. Но вот когда просто ненужные мысли лезут в голову и не дают мозгу успокоится, этот обратный счёт самую малость напрягает разум и выгоняет тем самым весь мусор из мыслей. Чувствуешь, как с каждой цифрой мозг проваливается в сон.
Я этот способ ещё немного проапгрейдил и если после 20-30 цифр ещё не сплю, начинаю визуализировать цифры. Представлять девять, шесть, два…девять, шесть, один… Представлять какими угодно, большими, чтобы на весь экран)).
Я лично, вечером засыпаю без проблем. Но могу проснуться в 3-4 часа и вот потом уже уснуть бывает проблемно. Этот способ неплохо помогает. Худший результат, я думаю, около 150 цифр проговаривал. Обычно до 50 уже сплю.
Пользуйтесь. Сладких снов.
P.s. А ты, кто сейчас просто прочитает этот пост, но даже не оставит комментарий, вспомнишь этот метод через тернии дней, улыбнёшься в ночи и пошлёшь мне свой незримый плюс дорогами вселенной. Азмъ Есмь.😂
Ещё за профессиональную деформацию
Прокачусь-ка и я на этой волне.Долгое время, почти 20 лет, работал барменом, что, безусловно, отразилось на психике. Первый момент: при просмотре любого контента всегда обращаю внимание на бутылки с алкоголем, узнаю марки по форме и цветовой гамме бутылок и этикеток. Например, как-то в сериале "След" был эпизод с осмотром места преступления, и один из "экспертов" показывает бутылку и говорит, что пили хороший коньяк. А бутылка из-под текилы "Ольмека" золотая. Неужели так тяжело было найти для съемок бутылку из-под коньяка?!Второй заскок: сны. Сны про работу снились с самого начала головокружительной карьеры и имели всегда исключительно негативное содержание. Даже сейчас, когда шесть лет уже прошло, как я сменил поле деятельности, я во сне провожу тяжелые смены в баре, где виртуозно и разнообразно косячу.И третье: за время работы у меня появилась полезная (но не всегда) привычка - в процессе работы случались падения бутылок на пол и я наловчился ловить их на ступню. За долгое время работы навык стал условным рефлексом и это спасло немалое количество бутылок, телефонов и других хрупких вещей, причём не только моих. Но два раза рефлекс сыграл со мной злую шутку: как-то на кухне я что-то готовил и ловко поймал на ногу упавший нож, который ожидаемо в неё и воткнулся. А потом, когда я из барменов поднялся до разнорабочего на стройке, то рефлекторно поймал на ногу упавший кирпич и сломал мизинец. Но, даже после этого, эта полезная профдеформация меня не покинула и до сих пор спасает иногда.А вот сны реально напрягают. Похоже это любовь всей моей жизни)
Что делать если опоздали на стыковочный рейс
Я три раза в жизни был когда я опаздывал на стыковочные рейсы по вине авиакомпании. Первый раз был шок и паника, но за меня все решил Аэрофлот в Шереметьево. Второй раз я поступил неправильно и потерял время. Третий раз я уже был на опыте и решил все быстро без потерь. Хочу поделится с Вами опытом, чтобы Вы не теряли время и деньги, если не дай бог попадете в такую ситуацию.
После прочтения многих статей, гугления на эту тему и попадания в данные ситуации я пришел к выводу, что авиакомпания несет ответственность за опоздания 100% только если у вас сходятся вместе два фактора - одно бронирование и время между рейсами.
Например Ростов - Москва - Дели - Ченнаи. Соответственно разные авиакомпании, но вы покупали это одним разом через агрегатора. Тогда каждая авиакомпания может найти Вас и Ваш маршрут по коду бронирования типо BQ7YUT. И когда время посадки самолета в аэропорту меньше чем 59 минут 59 секунд до следующего рейса. Например я лечу Ростов - Москва - Дели - Ченнаи. Москва - Дели задержали на три часа и сел я в Дели в 15:30, а вылет Дели - Ченнаи в 16:00. То есть расстояние между рейсами всего 30 минут. Можете расслабиться, на рейс вы не успеете, а даже если бегом добежите, то Ваш багаж никто не перегрузи.
Есть еще информация, что можно добиться компенсации, если у Вас одна авиакомпания, но два бронирования. Выглядит сомнительно, но может Вам пойдут на встречу.
Так же запомните. Вы не получите ни билеты, ни компенсацию, если у Вас два разных бронирования от разных авиакомпаний. Такие рейсы не считаются стыковочными. Например у Вас билет купленный у Аэрофлота до Дели и отдельно купленный билет до Ченнаи. Вы нечего не получите, в случае опоздания по вине Аэрофлота. Многие покупают так билеты ради экономии, на сложных маршрутах это того не стоит.
Что делать, если произошла такая ситуация?
1. Не паниковать и не бежать. Либо не успеете Вы, либо Ваш багаж.
2. Сразу идти к представителям авиакомпании, которая виновата за задержку. Обычно они стоят на выходе из самолета или у места выдачи багажа. На крайний случай можно подойди к стойке информации и потребовать представителя виновной авиакомпании, его вызовут к стойке, но придется подождать.
2а. Меня как-то послали лесом представитель Jet Airways. Сказали, что они не будут мне покупать или давать новые билеты. Это моя личная проблема, что они опоздали. Я сразу пошел к представителю следующей авиакомпании, на которой мне надо было лететь ( Аэрофлот). Рассказал ему все, он позвал того же товарища из Jet Airways, шепнул ему что-то и тот побежал делать новые билеты на весь оставшийся путь до дома.
3. Ожидать новые билеты. Так же можно потребовать талоны на питание. Но это уже мелочи.
Так же никогда не соглашайтесь на такой развод как - купите сейчас за свои деньги билет, а дома уже приедете в офис авиакомпании и потребуете деньги обратно. Мне пришлось ездить в офис Аэрофлот в другой конец два раза. И ждать две недели своих денег. Просто представители в аэропортах ленятся делать свою работу, настаивайте на новых билетах!
Лайфхак при сухости в носоглотке
Столкнулась ночью с проблемой сухости в носоглотке, когда ни водички попить, ни конфету пососать не помогает. Лежишь и кашлять хочется, а рядом ребёнок спит.
Увлажнителя воздуха у меня нет. Решила взять носовой платок и намочить под краном. Положила в один слой на лицо. Убила сразу двух зайцев: 2-5 минут спокойного дыхания и першение отпустило, и уснуть жаркой ночью было проще.
На авторитетное мнение не претендую, просто делюсь, может поможет кому.
Если уже был такой пост у кого-нибудь, то простите)
Гипнагогия
Кроме сна и бодрствования, существует третье состояние сознания.
Обращали внимание, что когда засыпаете, в какой-то момент приходит чувство: «Ага, сейчас усну»? Что-то меняется в голове, в ощущении тела.
Всё ещё остаётся контроль над мыслями. Всё ещё можно встать и куда-то пойти. Но точно знаешь, что тело запустило процесс перехода в состояние сна. Но поймать момент, когда наступит сам сон уже невозможно.
Состояние мозга между бодрствованием и сном называется Гипнагогия (вики). Отчётливо его распознаёт 30% людей. Кроме странных ощущение в теле, оно так же может вызывать разные типы галлюцинаций. В том числе, логические галлюцинации. И вот на последних мы остановимся подробнее.
В целом, мы живём в достаточно цельном и связанном мире. После дня наступает вечер. После субботы воскресенье. После весны лето. Слова, которые мы говорим связаны в чёткую последовательность. Да и мысли в голове образуют логическую цепочку, а не являются случайным набором слов.
И вся эта связанность берётся не только из детерминированного фундамента вселенной (не будем сейчас уходить на квантовый уровень). Цельным и последовательным мир делает мозг. В основе нашего восприятия мира лежит сеть нейронов, где каждый образ через цепочку ассоциаций связан с другим образом.
Например, какая ассоциация у вас со словом «Солнце»? Наверняка в голове всплывут образы: круга, жёлтого цвета, температуры, невыносимой летней жары или отдыха на море. Ассоциации - это демонстрация того, как разные информационные блоки связанные друг с другом.
Любой человек может простроить цепочку ассоциаций, например от слова «спичка» к слову «космос». Попробуйте это сделать в комментариях. Станет наглядно видно, насколько наши цепочки разные. И разность этих цепочек влияет на то, как мы мыслим и воспринимаем реальность.
Но в состоянии гипнагогии может происходить странное. Привычные цепочки рушатся. И мозг начинает связывать образы, которые в состояния бодрствования будут казаться полной ерундой.
Например, вы можете лежать и думать: «Спелый стол растворил воздух». И вам не будет казаться, что происходит что-то странное. Мысль будет казаться такой же разумной, как «Завтра надо не забыть отправить письмо коллеге». Это и есть логические галлюцинации.
Чаще в состояние гипнагогии попадают очень усталые люди с высоким уровнем тревоги. Видимо, эти факторы вмешиваются в процесс перехода ко сну. При этом, "лететь в этой кротовьей норе" можно достаточно долго. Многие были в этом состоянии не только вечером перед сном.
Вы плохо спали, и решили прилечь днём на пол часика. День был тяжёлый. Много дел, много переживаний, много стресса. Вокруг шумно и светло. Вы ворочаетесь, не можете уснуть, но мысли постепенно успокаиваются, и из бурной реки превращаются в маленький ручеёк. И вам становится приятно просто лежать и наблюдать за ним.
Так и не уснув, вы встаёте и обнаруживаете странное. Всё тело говорит о том, что вы спали. Лицо кажется опухшим, пошатывает, мир затуманен. Чувствуете себя так же, как утром после пробуждения. Но вы уверены, что никакого сна не было. Но не было и логических галлюцинаций. Почему?
Потому что в этом суть галлюцинаций. Если вы видите на столе кружку, которой не существует - для вас ничего странного не происходит. Обычная кружка на столе. Чтобы зафиксировать галлюцинации нужен сторонний наблюдатель. Или вы должны быть частью научного исследования, где вас специально натренировали отслеживать странности.
Обычный человек в состоянии гипнагогии, и после неё, не замечает ничего странного. Мозг считает этот микс из обрывков образов - правильным и естественным. Лишь иногда можно встряхнуть головой: «Что за чушь в мысли лезет?» и пойти дальше по своим делам.
Но странное всё же происходит. Что это за состояние, где привычные ассоциативные цепочки попадают в барабан рандомизации? Да ещё так виртуозно, что билеберда начинает казаться логичной и естественной?
Глобально никто не знает.
Может быть прав Иван Пигарёв с его Висцеральной теорией сна и мозг, когда мы засыпаем, переходит из режима обработки внешней информации в режим обработки данных из внутренних органов. И гипнагогия - это возможность подглядеть за тем, что происходит с ассоциативными связями, когда мозг усердно занимается регенерацией тела.
Может бы это артефакты не всего мозга, а конкретно зоны внимания. Оперативной памяти, куда загружены недавние образы. Можем быть это побочный эффект смешения двух типов волн, на которых может работать мозг: тета волны (фаза быстрого сна) и альфа волны (сознание в спокойном состоянии).
В любом случае, штука достаточно прикольная и достаточно опасная. Именно в состоянии гипнагогии прибывают люди, страдающие сонным параличом. Это когда вы в сознании, но не можете пошевелить телом. По рассказам, достаточно пугающее состояние, так как замешано на галлюцинациях.
Мне с гипнагогией повезло чуть больше. Я с детства регулярно попадаю в это состояние. Каждую ночь ловлю его перед сном. И часто могу поймать днём, когда пытаюсь поспать.
Это всегда происходит на фоне усталости или стресса. Вначале ты просто лежишь и вдруг тебе становится очень хорошо и спокойно. В этом состоянии приятно делать следующие вещи: представлять, как говоришь с кем-то, досматривать какой-то фильм, или представлять, как играешь в любимую игру.
Мне нравится это состояние. Такое чувство, что ты в нём чуть более талантлив, чем есть на самом деле. Все идеи кажутся отличными, но потом либо вспомнить их не можешь, либо понимаешь, что это ерунда.
Я бы не рекомендовал, как Сальвадор Дали или Томас Эдисон насильно загонять себя в это состояние. Когда встаёшь - долго не можешь прийти в себя. И не чувствуешь, что тело отдохнуло, как после сна.
В книге «Наука сна» Дэвида Рэндалла приводятся доказательства связи проблемного сна и целого спектра заболеваний. Без сна организм не способен поддерживать полноценно иммунитет. И люди, которые из-за работы спят меньше 8 часов, чаще болеют.
И где-то на этом месте текст должен был заканчиваться. Мне хотелось рассказать про Гипнагогию и увидеть в комментариях, как много людей узнает это состояние. Но в процессе я вспомнил, что пол года назад записывал ролик, которым стоит завершить этот текст.
Как вы уже поняли, у меня достаточно сложные отношения со сном. И мне приходится придумывать много уловок, чтобы спать нормально. И уже много лет назад я придумал способ, который помогает засыпать меньше, чем за минуту.
Рассказываю о нём в видео. В комментариях на ютубе многие писали, что у них сработало. Надеюсь поможет и вам. Обнимаю.