Правила безопасного катания на горных лыжах и сноуборде

1.1. Катание на горных лыжах и сноуборде – экстремальные, сложнокоординацонные виды спорта, связанные с повышенным риском получения травм, предполагающие наличие у человека определенной физической подготовки. 1.2. До выхода на склон, посетитель Горнолыжного спортивно-оздоровительного комплекса «Сорочаны» (далее – комплекс) должен ознакомиться с правилами, действующими на территории комплекса* (далее – Правила), и строго соблюдать изложенные в них требования и рекомендации. Данные Правила представляют собой публичную оферту для посетителей. 1.3. Посетитель самостоятельно, под свою ответственность, оценивает уровень своей (своего несовершеннолетнего ребенка) физической подготовки, владения навыками катания на горных лыжах и сноуборде, а также возможности своего организма (организма ребенка) и его (их) соответствие условиям физической нагрузки, погоде, состоянию склонов, категории сложности выбранных трасс, и принимает решение о катании/отказе от катания на горных лыжах, сноуборде со склонов комплекса. 1.4. Приступая к катанию на горных лыжах, сноуборде, посетитель подтверждает, что он (его несовершеннолетний ребенок) не имеет(ют) медицинских противопоказаний, ознакомлен(ы) с характеристиками горнолыжных склонов комплекса и Правилами, и обязуется их соблюдать, контролировать их соблюдение своим несовершеннолетним ребенком. 1.5. Посетитель несет полную ответственность за причинение вреда жизни, здоровью, имуществу себе (своему несовершеннолетнему ребенку) и/или третьим лицам в случае нарушения требований и рекомендаций, изложенных в Правилах.

2. Факторы риска, меры по предупреждению травматизма

2.1. Никто не застрахован от получения спортивных травм. Поэтому важно знать факторы, повышающие травмоопасность, и меры, которые следует предпринимать для ее предупреждения.. 2.2. Факторы (причины), повышающие травмоопасность: — несоблюдение техники безопасности на склонах; — неиспользование средств индивидуальной защиты; — неправильно отрегулированные крепления; неисправный, неподготовленный инвентарь; — не соответствие условий катания (погода, состояние склона) инвентарю, одежде, общему состоянию организма; — не правильная оценка своих возможностей и/или внешних условий и факторов; — катание без разминки; — неправильное падение. 2.3. Профилактические мероприятия по снижению травматизма: 2.3.1. Соблюдение техники безопасности. Не пренебрегайте требованиями и рекомендациями, которые изложены в Правилах. 2.3.2. Использование соответствующего инвентаря и одежды. Используйте только исправный, подготовленный инвентарь, крепления на оборудовании должны быть отрегулированы по вашим индивидуальным параметрам. Используйте средства индивидуальной защиты (шлемы, щитки, нагрудные панцири, наколенники, корсеты и т.п.). Спортивная одежда должна быть удобной и комфортной, не сковывающей движения. 2.3.3. Правильная оценка своих возможностей. Согласовывайте свои возможности, владение техникой катания, состояние организма с внешними условиями. Не переоценивайте свои возможности. Сосредоточьте все свои мысли на действиях, правильной технике выполнения упражнений, не отвлекайтесь. 2.3.4. Правильная разминка. Очень важно размять и разогреть мышцы и связочный аппарат перед катанием. Особое внимание уделите мышцам ног и спины, которые во время катания постоянно пребывают в напряжении. 2.3.5. Освоение техники выполнения упражнений и ее совершенствование. Любое новое упражнение начинать следует с освоения правильной техники его выполнения. Не спешите увеличивать скорость или амплитуду движений. Дайте организму возможность освоить новые движения и их биомеханику. Когда механизм мышечной координации хорошо сложен, вероятность получения травм сводится к незначительному проценту. Систематически улучшайте свою физическую и техническую подготовку. 2.3.6. Работа с инструктором. Если вы не имеете или имеете минимальный уровень навыков катания на горных лыжах, сноуборде, желательно, чтобы во время занятий рядом с вами находился инструктор. Согласно статистическим данным вероятность получения травмы в отсутствие инструктора увеличивается в 4 раза. 2.3.7. Знание приемов правильного падения и умение прогнозировать ситуацию. Порой падение способно свести к минимуму травмирование, если оно предотвращает столкновение, попадание лыжи/сноуборда в мокрый тяжелый снег, в сетку заграждения склона или в другое препятствие. Падайте правильно: — не выпрямляйте ноги полностью, когда Вы падаете, держите колени согнутыми, сгруппируйтесь; — никогда не приземляйтесь на руки, держите их вверху и впереди; — приземляйтесь всегда на обе лыжи и держите колени согнутыми; — не пытайтесь вставать до тех пор, пока Вы не прекратили скользить по снегу после падения; если скользите лёжа — продолжайте лежать, пока не остановитесь. Необходимо учитывать, что средства безопасности на склонах (защитные сети высотой 2 метра и более, маты) не гарантируют 100% защиту от травм. Благодаря высокому сопротивлению и гибкости они поглощают кинетическую энергию лыжника, сноубордиста в случае падения и, тем самым позволяют избежать сильных травм и повреждений. Сети высотой менее 2 метров не являются защитными, это разделительные сети, предназначенные для обозначения опасных участков горнолыжных трасс.

3. Медицинские противопоказания для занятий горными лыжами, сноубордом 3.1. Любые виды состояний, ограничивающих активность и полноценную жизнедеятельность: переломы, травмы, хрупкость костей, реабилитационные периоды после операций, крайние стадии онкологии, острая сердечная недостаточность и т. п. 3.2. Изначально неблагоприятные для катания состояния, которые существенно ослабляют слуховое и зрительное восприятие, ухудшают координацию движений, замедляют время и точность реакций (утомление, недостаточное количество сна и т.п.) 3.3. Необходимо также учитывать некритичные для осуществления катания личные параметры и обстоятельства, которые не являются препятствием для занятий горными лыжами и сноубордом, но способны либо нарушить ход занятий, либо не принести ожидаемого результата: отсутствие физической и морально-волевой подготовки, избыточный вес.

* Правила безопасного катания на горных лыжах и сноуборде, Правила оказания услуг Подъем на канатной дороге, Прохождение по слаломной трассе, правила перевозки пассажиров на пассажирских буксировочных и подвесных канатных дорогах, Правила безопасности на склонах, Правила поведения на курорте.

Пройдите в Телеграм-бот по QR-коду или ссылке ниже. Подробнее

Зарегистрируйтесь, выберите нужные дату, время, продолжительность занятия и ждите отклика инструктора(ов). Если Вы получили отклик от нескольких инструкторов, выберите того, который Вам подходит. Подтвердите заявку инструктора, нажав кнопку «Откликнуться», с этого момента Ваше занятие забронировано! Приходите на занятие!

Необходимо подтвердить свою готовность к занятию в отделе инструкторов у администратора за 15 минут до его начала. Если Вы не выполнили условия оказания услуг при заказе через данное приложение (не явились лично или у Вас к этому времени нет полного комплекта оборудования), то забронированная услуга может быть оказана Вам только при наличии возможности на общих условиях.

Также, напоминаем, что для детей до 12 лет обязательно наличие шлема. Если Вы не получили отклик на свою заявку, это означает, что свободных инструкторов для бронирования нет. Вы можете отправить новую заявку, изменив число и время или получить услугу на общих условиях.

Все наши Инструкторы имеют допуск для работы на всех наших склонах(трассах). Пользуйтесь услугами проверенных профессионалов!