Рулетики из кабачков и курицы в духовке

Пришло лето и настает пора овощей. Пока кабачки еще молоденькие, можно сделать из них много вкусных блюд. Мы предлагаем приготовить рулетики из кабачков и курицы. Запекать их можно как в духовке, так и на гриле.

Ингредиенты для «Рулетики из кабачков и курицы в духовке»:

Кабачок — 400 г
Филе куриное — 300 г
Сыр твердый — 50 г
Чеснок — 5 зуб.
Соус (соус паприк или просто майонез)
Специи (например, итальянские травы)

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда ккал 665.6 ккал белки 89.8 г жиры 7.6 г углеводы 48.2 г Порции ккал133.1 ккал белки18 г жиры1.5 г углеводы9.6 г 100 г блюда ккал76.5 ккал белки10.3 г жиры0.9 г углеводы5.5 г

Рецепт «Рулетики из кабачков и курицы в духовке»:

1. Сначала нам нужно нарезать мясо тонкими продольными полосками, затем разрезаем их пополам и слегка отбиваем. 2. Теперь мясо необходимо замариновать на 15-20 минут. Для этого мясо солим, перчим и смешиваем с измельченным чесноком. 3. Пока мясо маринуется, мы режем кабачки на полоски толщиной 0,5 см. 4. Далее застилаем противень пергаментной бумагой, смазываем его растительным маслом и выкладываем полоски кабачков. 5. Солим, смазываем их также растительным маслом и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 5-7 минут, чтобы кабачки слегка размягчились. 6. Пока кабачки в духовке трем сыр. 7. Достаем кабачки, смазываем соусом, посыпаем специями, выкладываем кусочки мяса и посыпаем сыром. 8. Теперь скручиваем кабачки в рулетик и протыкаем шпажкой. 9. Форму (противень) смазываем растительным маслом, выкладываем в нее рулетики и ставим в духовку на 25 минут при 180 градусах.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal Как это будет выглядеть?

Похожие рецепты Фаршированные помидоры с сыром и чесноком

4
41
2304

Кимчи

199
1554
140744

Капуста по-корейски

115
2492
72875

Быстрые баклажаны в соевом соусе

153
2180
73590

Быстрая капуста в соевом соусе

14
130
1540

Цветная капуста в морковном соусе

26
46
1492

Винегрет с белой фасолью и сельдью

54
158
5601

Закуска "Свекушка"

4
50
2659

Свекольный салат "Борани"

56
308
6108

Попробуйте приготовить вместе Суп Манештра

49
909
31147

Салат с кальмарами

96
738
86133

Драники "Рыжая бестия"

116
451
16286

Фотографии «Рулетики из кабачков и курицы в духовке» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

30 мая 2016 года Elina Popova #

31 июля 2015 года angama1 #

27 июля 2015 года pospelovanm #

5 октября 2014 года Eugenia Volik #

15 сентября 2014 года djazair #

15 сентября 2014 года yurchick # (автор рецепта)

26 июня 2014 года lina cactus #

26 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

26 июня 2014 года lina cactus #

27 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

6 июня 2014 года YOKA #

6 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

5 июня 2014 года para_gn0m0v #

6 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

5 июня 2014 года дуэт #

6 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

7 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

5 июня 2014 года тататима #

6 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

4 июня 2014 года barska #

4 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

4 июня 2014 года barska #

4 июня 2014 года Pingvin72 #

4 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

4 июня 2014 года aljonka75 #

4 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

4 июня 2014 года Nika #

4 июня 2014 года yurchick # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎