Остановите кадр, я войду! Звездные тела, с которых все берут пример
Абсолютное владение телом, которое демонстрирует та или иная актриса на экране, невозможно полностью подменить работой дублеров или сложными спецэффектами. Поэтому голливудским красавицам приходится входить в образ современной амазонки, выкладываясь в спортзале на двести процентов. Чьи героини, прекрасные и опасные, сильные и грациозные, вдохновляют нас шлифовать фигуру? Легендарные роли кинодив «фабрики грез» и закулисье их тренировок – в нашем обзоре.
Лейтенант Деми Мур, «Солдат Джейн» (1997)
Роль лейтенанта Джордан О’Нил, первой женщины, проходящей программу спецподготовки элитного подразделения армии США, стала знаковой в карьере Деми Мур и, пожалуй, апофеозом феминизма в кино. Ради роли актриса побрилась налысо и тренировалась по программе американских «морских котиков». А результат получился потрясающим: сцены в фильме, когда Деми отжимается на одной руке, подтягивается или качает пресс, не оставляют равнодушными ни мужскую, ни женскую аудиторию.
Готовил актрису к съемкам Скотт Хелвенстон (Scott Helvenston), голливудский фитнес-тренер и бывший «морской котик». Вместо традиционных кардиоупражнений и тренировок, снижающих вес, Деми Мур наращивала мышечную массу и повышала выносливость: делала многокилометровые пробежки, в том числе с препятствиями, сотни выжиманий и приседаний ежедневно, занималась плаванием. Для закрепления эффекта тренировок в рационе звезды присутствовало много белка и зеленых овощей: куриная грудка, лосось, шпинат, брокколи и другие продукты.
Деми Мур в фильме «Солдат Джейн»
Деми Мур в фильме «Солдат Джейн»
Спецагент Кэмерон Диаз, «Ангелы Чарли» (2000)
Чтобы сыграть Натали Кук, агента женского элитного спецподразделения «Ангелы Чарли», обладательнице и без того модельной фигуры Кэмерон Диаз, обожающей серфинг и сноубординг, пришлось подружиться со спортом. В ее программу входили занятия на эллиптическом тренажере (он позволяет воздействовать на все основные группы мышц и снижает нагрузку на суставы), пилатес, степ-аэробика, боевые искусства.
Тренер Тедди Басс (Teddy Bass) рекомендовал Кэмерон низкоуглеводную диету с дробным пяти–шестиразовым питанием небольшими порциями, а заниматься актрисе пришлось… по восемь часов в день пять раз в неделю в течение трех месяцев. «Я ненавидела тренировки, а потом… полюбила их, – признается белокурая красавица. – Мне понравилось потеть, бросать вызов своим возможностям, преодолевать себя, чтобы быть в отличной физической форме!».
Дрю Бэрримор, Кэмерон Диаз, Люси Лью в фильме «Ангелы Чарли»
Дрю Бэрримор, Кэмерон Диаз, Люси Лью в фильме «Ангелы Чарли»
Девушка Бонда Холли Берри, «Умри, но не сейчас» (2002)
Роль агента национальной безопасности Джиакинты «Джинкс» Джонсон, работающей с Джеймсом Бондом в Северной Корее, досталась Холли Берри. Она назвала свою героиню «следующим шагом в эволюции женщины в бондиане», а весь мир запомнил ее выход из моря на пляж в оранжевом бикини с мачете на бедре.
Чтобы достичь безупречной формы, Холли Берри в течение четырех месяцев четыре раза в неделю чередовала интервальные тренировки с боксом и йогой. Если занятия проходили вместе с Пирсом Броснаном, тренер Саймон Уотерсон (Simon Waterson) организовывал для них уроки тенниса, гольфа или альпинизма. Он дал своей подопечной ценный совет: «Идеальное тело – это не только физический, но и ментальный аспект. Я сказал Холли перед съемками сцены в бикини: “Ты должна ощущать себя стройной, представлять себе, что твоя талия тоньше, а грудь – больше, идти плавно и медленно, с высоко поднятой головой, как королева”». Любопытно, что сама актриса до сих пор хранит тот купальник… как индикатор веса. Если он становится ей тесноват, она садится на диету и увеличивает нагрузку в спортзале.
Холли Берри в фильме «Джеймс Бонд»
Холли Берри в фильме «Джеймс Бонд»
Обиженная жена Дженнифер Лопес, «С меня хватит» (2002)
Хрупкой официантке Слим Хиллер, чтобы спасти себя и дочь от рукоприкладства мужа, приходится бежать, меняя города, имена и внешность, а потом научиться себя защищать. Ради этой роли Дженнифер Лопес тренировалась по системе «крав мага» – боевому искусству израильского спецназа. После выхода картины на широкий экран крав мага стала невероятно популярной среди женщин, посещающих курсы самообороны, а плакаты Джей Ло украсили множество спортзалов. Эту же систему подготовки использовали Хилари Суонк для съемок в «Малышке на миллион», Анджелина Джоли – для «Лары Крофт: Расхитительницы гробниц» и Дженнифер Гарнер – для сериала «Шпионка».
«Вы ударяете кулаком, вы пинаете, вы изучаете, как уйти от удара и держать равновесие. Это здорово!» – признавалась Дженнифер Лопес. Джон Уитман (John Whitman), президент Всемирной организации крав мага, которая находится в Лос-Анджелесе (там и проходили тренировки кинодивы), говорит, что это боевое искусство идеально подходит женщинам. Оно основано не на превосходстве в физической силе и весе, а на инстинктивных движениях тела. Несколько неожиданных, быстрых и точных ударов в уязвимые точки противника – и вы бежите, успевая спасти себя.
Дженифер Лопес в фильме «С меня хватит»
Дженифер Лопес в фильме «С меня хватит»
Спецагент Анджелина Джоли, «Мистер и миссис Смит» (2005)
Джейн Смит в исполнении Анджелины Джоли – повзрослевшая Лара Крофт. Она та же прекрасная и опасная боевая машина, но при этом и безупречно элегантная леди, в которой не заподозришь спецагента на задании. Подготовка к роли выдалась у актрисы насыщенная. Как шутит сама Джоли, «одним пилатесом тут не обойдешься, но это было весело». Вместе с Брэдом Питтом ей четыре раза в неделю пришлось заниматься мотоциклетным спортом, кикбоксингом, уличным боем, изучать основы боевой стрельбы и восточные единоборства. «На десерт» у будущей голливудской пары номер один, которая сложилась во время съемок этого боевика, были кардиотренировки на беговой дорожке, гребля на каное, отжимания и йога. Основой меню Энджи во время тренировок и съемок стали приготовленные на пару морской окунь, говядина, овощи, а также соевое молоко – и, разумеется, никакого сахара.