Наталья Ветлицкая: секреты стройности и красоты

Наталья Ветлицкая – российская и советская киноактриса, а также певица и одна из солисток известнейшей поп-группы «Мираж».

Многих людей интересуют не только тщательно скрываемые подробности ее личной жизни, но и диета, благодаря которой Наталья в свои 50 с лишним лет сохранила фигуру 20-летней девушки.

Наталья Ветлицкая: рост, вес и параметры фигуры ^

Наталья Ветлицкая родилась 17 августа 1964 года в Москве. Ее отец был физиком-ядерщиком, а мать – преподавателем игры на фортепиано. Еще с 10 лет Наталья стала заниматься бальными танцами и помещать музыкальную школу, где с успехом окончила класс игры на фортепиано. С 1977 девушка начала принимать активное участие в различных танцевальных конкурсах, а в 1981 году – вести школу бальных танцев.

Будучи разносторонне развитым человеком, Наталья занимается дизайном и живописью, пишет стихи и музыку, а с 1998 года еще и практикует крийя-йогу. Личная жизнь певицы также разнообразна: она трижды была замужем и в 40 лет родила дочь Ульяну, а имя ее отца до сих пор не разглашается.

За всю свою деятельность Наталья успела выпустить шесть альбомов, а также сняться в нескольких фильмах: «Снежная королева», «Криминальное танго» и «Новейшие приключения Буратино». Кроме того, она участвовала в записи саундтреков к некоторым картинам еще во времена существования СССР, а сейчас занимается благотворительностью: оказывает помощь детям, страдающим психоневрологическими заболеваниями.

Всю жизнь параметры роста и веса Натальи Ветлицкой соответствуют идеалам: 168 см и 55 кг. Конечно, немаловажную роль здесь играет и хорошая наследственность, но, как признается сама певица, она уже давно забыла вкус вредной калорийной пищи и несколько лет назад хотела стать полной вегетарианкой, но ей это не удалось из-за большой любви к рыбе.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см Талия 62 см Бедра 92 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 38

Наталья Ветлицкая: рост 168 см, вес 55 кг

Тем не менее, Наталья все же убрала их рациона молочные продукты и мясо, т.к. они, с ее слов, негативно влияют на нервную систему.

Секреты похудения от Натальи Ветлицкой:

• По словам певицы, ее диета – это не методика похудения, а своеобразный образ жизни, и ее питание полностью исключает употребление кофе, молочных продуктов, мяса, специй, картофеля, помидоров, шоколада и жиров;
• В основе рациона Натальи – чечевица, нежирная рыба, овес, ячмень, некрахмалистые овощи и несладкие фрукты;
• Помимо соблюдения диеты, поддерживать стройность ей помогает йога, которой она регулярно занимается. Если нет желания посещать такие занятия – можно выбрать спортзал: эффект будет примерно одинаков;

Параметры фигуры Наталья Ветлицкой: 90-62-92 (грудь-талия-бедра)

• Вероятно, Наталья Ветлицкая не стареет, потому как ведет здоровый образ жизни: правильно питается, не злоупотребляет алкоголем и в целом является разносторонним человеком.

Простые секреты питания Натальи Ветлицкой актуальны и для других женщин, желающих иметь такую же стройную фигуру и молодую внешность, как у самой певицы.

Как худеет Наталья Ветлицкая: меню и рецепты ^

Наталья Ветлицкая не полнеет и всегда в идеальной форме: как ей это удается

Правила похудения от Натальи Ветлицкой:

• Садиться за стол нужно 5-6 раз в день, но кушать маленькими порциями;
• Рыбу можно употреблять не более 1 раза в день;
• Необходимо выпивать большое количество воды – от 1,5 л в сутки.

Примерный рацион Натальи Ветлицкой выглядит следующим образом:

• На завтрак она съедает порцию овсяной каши на воде и без добавления масла;
• Обедает овощным салатом и чечевичным супом;
• Ужинает 100 г рыбы и овощами;
• Во время перекусов – любые разрешенные фрукты или овощи.

Рецепт овсяной каши:

• Кипятим в кастрюле 0,5 л воды, затем бросаем туда 2 стакана овсяных хлопьев;
• Уменьшаем огонь и варим 20 минут, не забывая периодически помешивать.

Рецепт чечевичного супа:

• Промываем под водой чечевичную крупу, после чего ставим ее вариться;
• Чистим и режем на кубики морковь и репчатый лук, добавляем к чечевице;
• Солим и перчим, варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

• Мелко шинкуем капусту, посыпаем ее морской солью и разминаем руками, чтобы начал выходить сок;
• Измельчаем на кубики сельдерей и режем листья шпината, выкладываем в салатницу;
• Все смешиваем, сверху выкладываем кусочки помидоров, украшаем листьями мяты.

Диета Натальи Ветлицкой для похудения: мнение диетологов ^

Методика питания Натальи, по мнению диетологов, имеет свои плюсы и минусы:

• С ее помощью можно быстро сбросить лишний вес, а присутствующие в рационе продукты положительно влияют на здоровье: очищают кишечник, снабжают организм полезными витаминами и микроэлементами;

• В диете Ветлицкой есть существенные пищевые ограничения, которые негативно могут отразиться на здоровье, поэтому ее рекомендуется придерживаться не более 15 дней. Кроме того, из-за недостатка белков и жиров организм может начать расходовать не жировые клетки, а мышечную массу.

Как выглядит сейчас Наталья Ветлицкая: фото

«Не вижу ничего трудного в том, чтобы продержаться на такой диете до конца – мне это удалось без проблем. Только первое время ощущалась нехватка мяса, которое я очень люблю, но потом я привыкла, и в итоге за 2 недели скинула почти 8 кг»

Анастасия, 29 лет:

«Очень хорошо, что я все же воспользовалась диетой Ветлицкой, хотя на первый взгляд она мне показалась сложной. Всего за пару недель я скинула благодаря ней около 7 кг – такой результат меня устраивает, учитывая то, что мне не пришлось голодать»

«Поначалу мне было проблематично убрать из рациона мясо, но уже через неделю я привыкла к вегетарианскому питанию. На этой диете я просидела почти месяц, и никакого негативного влияния на здоровье не заметила, а веса ушло почти 15 кг».