Как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть?

Как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть?

Льняное масло – выжимка из семян, произведенная методом холодного отжима. Такой способ изготовления - самый натуральный и позволяет сохранить в готовом продукте большую часть полезных веществ, необходимых человеческому организму. Масло довольно плотное по консистенции, имеет насыщенный желтый цвет и специфический горьковатый вкус и аромат. Из-за специфического горьковатого вкуса и аромата этого продукта его редко употребляют в пищу, а между тем масло содержит почти все витамины группы В, витамины А и К, и самое ценное – витамин Е. Вторая, не менее важная, составляющая продукта - полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-9 и Омега-6, которые не синтезируются в человеческом теле и в очень малых дозах попадают вместе с пищей.

Эффект и польза масла для похудения состоит в том, что омега-кислоты, которые оно содержит, расщепляют натуральные жиры на глицерин и воду, которые не усваиваются телом и быстро выводятся. Побочный эффект действия масла – снижение холестерина, регулирование аппетита и очищение организма. Кроме того, выжимка действует как легкое натуральное слабительное, которое помогает организму самостоятельно избавляться от шлаков и лишнего веса. Еще одно преимущество этого продукта перед другими натуральными маслами – заживляющие свойства. Масло мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, заживляет язвы и микротравмы, снижает кислотность желудка. Лен часто используют как косметическое средство – витамины и омега-кислоты оздоравливают ногти, кожу и волосы, и регулярное питье этого эликсира сказывается на внешности самым положительным образом.

В льняном масле, как уже говорилось, содержится витамин Е, или фолиевая кислота. Это вещество особенно полезно женщинам, так как его прием улучшает работу яичников, нормализует менструальный цикл и облегчает ПМС, снимает боли в груди и животе. Беременным и кормящим женщинам масло следует принимать не для того, чтобы избавиться от лишнего веса, а чтобы нормализовать и улучшить обмен веществ, и снабдить организм витаминами. Кожа от приема этого вещества становится более упругой и последствия родов, такие, например, как растяжки, проходят гораздо быстрее. Это вещество часто назначают для профилактики рака груди и других онкологических заболеваний. Польза и вред выжимки льна для беременной и кормящей женщины должны определяться врачом.

Как пить масло для похудения?

Как и всякое лекарство, принимать льняное масло нужно правильно. Для похудения, очистки организма и уменьшения лишнего веса принимать масло лучше всего по одной из двух схем:

  • В чистом виде. За 25-30 минут перед завтраком необходимо выпить не менее одной чайной ложки лекарства и запить его стаканом воды. Это позволит, во-первых, снизить аппетит, а во-вторых, даст организму забрать из масла максимум питательных веществ. Начинать лучше с одной чайной ложки за один раз, а затем порцию можно увеличить до 30 мг до еды и одной столовой ложки – через 20 минут после. После второй порции необходимо воздержаться от горячих напитков, чтобы лекарство успело впитаться и перевариться, и организм забрал все необходимые вещества;
  • Как компонент блюда. Масло для похудения можно добавлять в салат вместо обычной заправки, поливать им овощи или смешивать с пряными травами и подавать к пицце и мясу. Но, есть одно важное правило: витамины и жирные кислоты разрушаются от нагревания, поэтому на льняном масле горячую пищу не готовят.

Курс приема лекарства для похудения индивидуален – не менее 1 недели и не более трех месяцев подряд, после чего необходимо отдохнуть месяц перед следующим курсом. Диетологи рекомендуют следующую схему приема масла для избавления от лишних килограммов и сантиметров:

  • 1 этап. 1 чайная ложка лекарства за 20 минут до завтрака запивается стаканом прохладной воды. Продолжительность приема – 1 неделя;
  • 2 этап. 1 чайная ложка до завтрака и одна чайная ложка через 20 минут после ужина, тоже со стаканом воды. Так нужно принимать средство для похудения еще 1 неделю;
  • 3 этап. С этого момента и до конца курса можно пить по столовой ложке утром и вечером, или добавлять средство в пищу.

Если принимать масло трудно – а оно действительно имеет довольно специфический вкус, который понравится далеко не всем – его можно смешать со сладким соком, сиропом или медом. В некоторых отзывах о продукте говорится о смешивании выжимки льна с творогом и сметаной, добавлением ее в другие кисломолочные продукты или каши.

Еще одно средство, которое поможет побороть себя и избавится от лишнего веса – масло в капсулах. Желатиновые капсулы не имеют ни вкуса, ни запаха, и не вызывают такого отторжения, поэтому пить их могут даже дети и люди со слабым желудком. Капсулы выпускаются разного объема, и купить их можно в аптеках.

Часто у людей, принимающих масло, возникает вопрос, когда обмен веществ нормализуется, и лишние килограммы начнут таять. Строго говоря, лекарство начинает действовать уже после первого приема, но, поскольку средство натуральное, действует оно довольно мягко и медленно. Первые результаты можно будет заметить примерно через неделю-полторы после начала курса, а вместе с килограммами уйдут отеки и повышенное давление, волосы станут более гладкими и блестящими, а цвет лица – более здоровым. Дальше начнется более активная работа, обмен веществ окончательно приходи в норму, жиры расщепляются более активно и лишний вес начинает уходить все быстрее.

Как выбрать масло

Средство продается в аптеках и на рынках, а также в магазинах здорового питания. При покупке льняного масла для похудения нужно обязательно обратить внимание на срок годности продукта, его цвет, и, если есть возможность – запах. Правильное масло должно быть разлито в непрозрачные или сделанные из темного стекла бутылки. Такая упаковка убережет его от окисления, которому продукт подвергается под воздействием солнечного света.

Натуральное вещество имеет довольно сильный запах. Отсутствие его говорит о том, что масло, скорее всего, было разбавлено другими растительными маслами, или содержит еще какие-то добавки. Не должно быть в бутылке мутных примесей или осадка – вещество должно быть однородным по цвету и консистенции.

Чем свежее продукт, тем больше он имеет полезных свойств. Поэтому желательно выбирать самое свежее масло, произведенное не больше двух-трех месяцев назад.

Польза и вред масла

Конечно, ни одно средство не может обладать только достоинствами, у всего есть недостатки. Льняное масло – не исключение.

Оно имеет довольно много противопоказаний, таких как болезни желудка (перед тем, как лечить этим средством язву или гастрит, стоит проконсультироваться у врача), гепатиты, болезни почек и мочевыводящих путей, проблемы с сердцем и сосудами. При беременности лекарство использовать можно, но с осторожностью и тоже после консультации врача – несмотря на то, что польза и вред масла несопоставимы, лучше перестраховаться и обратиться к врачу до, а не после наступления вредных побочных эффектов.

Побочных эффектов не много. Отрицательно влияет лекарство на свертываемость крови (полиненасыщенные кислоты разжижают ее), превышение дневной нормы может вызвать расстройство желудка и понос, а если не запить средство достаточным количеством воды, то наоборот, запор. Существенное превышение дневной нормы может быть опасно: к его последствиям относят одышку и трудности с дыханием, слабость, обмороки и даже полный или частичный паралич.

Кроме того, выжимка семян льна – довольно сильный аллерген, и у людей, склонных к аллергическим реакциям, может вызывать отек Квинке, зуд, сыпь и много других неприятных побочных эффектов.

Ограничением для употребления масла является прием следующих препаратов:

  • Антикоагулянты;
  • Стероиды;
  • Средства, снижающие уровень сахара и холестерина;
  • Противовоспалительные средства.

Свойства масла не позволяют употреблять его всем без исключения. Но, поскольку польза и вред этого препарата несопоставимы, то многие пациенты начинают принимать льняное масло без консультации и разрешения врача, и излечиваются от болезней. После начала приема масла и до конца курса лечения необходимо тщательно наблюдать за состоянием своего здоровья, отмечая не только уходящие килограммы, но и мелкие незначительные побочные эффекты, усугубление которых может вызвать тяжелые последствия.

Стоит сказать, что только льняного масла для похудения не достаточно. Для наилучшего результата следует ограничить и пересмотреть свой рацион, пить больше чистой воды, больше двигаться, и тогда похудение станет легким приятным процессом, который преобразит внешность и оздоровит организм.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎