Салат «Щетка» для похудения – лучший салат для борьбы с лишним весом!

Избавиться от лишних килограммов совсем не просто, особенно если лишний вес копился годами. В этом случае придется полностью изменить привычный образ жизни, чтобы добиться стойкого результата. Однако часто бывает, что нужно похудеть всего на несколько килограммов, а вот сделать это никак не удается. Часто мы даже не задумываемся о том, что причиной нескольких лишних килограммов может быть забитый кишечник, и достаточно освободить его от многолетних «завалов», как стрелки на весах покажут отметку на несколько килограмм меньше.

Следить за чистотой кишечника важно и для сохранения здоровья, ведь шлаки и токсины, скапливающиеся здесь, негативно отражаются на работе всех органов и систем и приводят к возникновению различных заболеваний. Некоторые предпочитают регулярно проводить очистительные процедуры, но есть гораздо более легкий метод очистки кишечника. Речь идет о знаменитом салате для похудения «Щетка», эффективность которого подтверждают многие.

Салат «Щетка» для похудения

Салат «Щетка» для похудения не зря получил такое название. Он словно щетка выметает из кишечника все то, что мешает его нормальной работе. Такой эффект от употребления салата обусловлен тем, что в его составе свежие овощи и фрукты, не подвергшиеся термической обработке. Все они отличаются плотной структурой, поэтому не перевариваются полностью, а помогают «проталкивать» по кишечнику переваренную пищу, также устраняя давние завалы. Таким образом, салат «Щетка» производит выраженный слабительный эффект, но в отличие, например, от аптечных препаратов, не вызывает привыкания и не влияет отрицательно на работу организма. Такой салат можно употреблять так часто, как необходимо, особенно в том случае, если нарушена работа кишечника.

После употребления салата эффект наступает уже через 40 минут. В салат «Метелка» для похудения входят овощи и фрукты, богатые витаминами, необходимыми для кожи, поэтому, регулярно употребляя этот салат, вы заметите, что кожа стала лучше, а лицо посвежело. Что же входит в состав салата «Метелка» для похудения?

Классический рецепт салата «Щетка» для похудения

Рецепт салата «Щетка» для похудения очень прост и не требует использования каких-то экзотических продуктов. Для того чтобы приготовить салат, нужно взять в равных пропорциях свеклу, морковь и белокочанную капусту. Все ингредиенты мелко шинкуются и перемешиваются. В салат добавляют 2 ст.л. оливкового масла и сок 1 лимона. Солить салат или добавлять другие специи не рекомендуется, классический рецепт салата «щетка» для похудения этого не предполагает. Калорийность получившегося блюда совсем не высока, всего 50 ккал на 100 г, как видно, такое блюдо отлично подойдет для похудения.

Разнообразим рецепт

Кроме классического рецепта, сегодня используются и другие вариации на тему салата «Щетка». Набор основных ингредиентов остается неизменным, это свекла, морковь и белокочанная капуста. Но к ним можно добавлять и другие составляющие, чтобы добавить изюминки салату.

Вариант 1. Все овощи натирают на крупной терке, затем их мнут, чтобы они пустили сок. Салат заправляют оливковым маслом и лимонным соком. После этого в салат добавляют мелко нарезанный чернослив, предварительно размоченный в воде.

Вариант 2. Для салата потребуется одна свекла, два зеленых яблока, три моркови и одна луковица. Все ингредиенты нарезаются мелкой соломкой и перемешиваются. 50 г кураги и чернослива заливаются водой. После того, как они разбухнут, их мелко нарезают и добавляют в салат. Заправить салат можно нежирным йогуртом или оливковым маслом.

Как употреблять салат?

Несмотря на явную пользу салата для улучшения работы кишечника, салат «щетка» для похудения нельзя употреблять постоянно, тем более, если вы страдаете заболеваниями ЖКТ. Овощи, входящие в состав салата могут раздражать желудок и кишечник, поэтому употреблять его натощак также не рекомендуется. Салат не подойдет в качестве альтернативы основным приемам пищи, поскольку его никак не назовешь сытным, напротив, свекольный сок стимулирует выработку желудочного сока, поэтому голод вы почувствуете достаточно скоро после тарелки салата «щетка». В то же время заменять им обед или ужин можно периодически. Лучше всего использовать следующие схемы употребления салата:

• Разгрузочный день. Приготовьте 1,5 кг салата и разделите на равные порции, которые употребляйте в течение разгрузочного дня. Усилить эффект вы можете если станете после разгрузочного дня употреблять кефир на ночь, хотя бы в течение 7 дней.
• 3х дневная монодиета. Те, кто не страдает заболеваниями ЖКТ, могут попробовать выдержать монодиету на салате «метелка». Диета относится к категории жестких, поскольку кроме салата употреблять другие продукты запрещается. Длительность диеты не должна превышать 3х дней.
• Дополнение к рациону. Салат «метелка» можно включить в свой рацион вместе с белковыми продуктами или как самостоятельное блюдо, чтобы улучшить работу кишечника.

Отзывы о салате «щетка» для похудения

Согласно отзывам о салате «щетка» для похудения – это отличное средство для быстрого наведения порядка в кишечнике. Особенно хорошо о нем отзываются те, кто страдает запорами и никак не может сбросить вес, даже, несмотря на диету и спорт. Как показывают отзывы о салате «щетка» для похудения, даже если просто добавить этот салат в свой рацион, можно уже за первый месяц потерять несколько лишних килограммов. Если же ввести один разгрузочный день, в течение которого употреблять только салат, то расстаться с лишними килограммами получится гораздо быстрее.

Противопоказания

Салат «щетка» особенно богат грубой клетчаткой, в связи с этим употреблять его могут не все. Он не подойдет людям, страдающим язвенными заболеваниями желудка и кишечника, колитом, гастритом. Хроническая диарея тоже является противопоказанием к употреблению салата. Нужно отметить, что следует быть осторожным с салатом «щетка» во время беременности. Иногда он может спровоцировать гипертонус матки.