Для тела и души: как йога изменила жизнь черкасщан

Жить легко и дышать свободно черкасщанам помогает йога.

Одним она помогает понять себя и мир, другим – избавиться от агрессии и лишних килограммов. Она и для детей, и для взрослых, и для стройных, и для полных, для новичков и опытных. Для суставов и позвоночника. Йога. Искусство жить в согласии с собой и окружающим миром, управлять телом и мыслями. О жизни "до" и "после" йоги рассказывают черкасщане.

Живу размеренно – и все удается

У каждого свой путь к йоге. Ветеринарный доктор Алексей Чиженко с практикой познакомился в далеком 1986 году. Прочитал о ней в советском журнале "Наука и жизнь". Заинтересовался и начал заниматься вместе с отцом. Вот уже три десятилетия он остается верным этому образу жизни. Сначала практиковал "йогу для тела", то есть для улучшения самочувствия. 13 лет назад открыл для себя систему "Йога в повседневной жизни", стал вегетарианцем и. еще более довольным своей жизнью.

Алексей напоминает: здоровый дух только в здоровом теле. Быстрый темп жизни, хронические заболевания, плохое настроение. Уменьшить влияние всех этих факторов на качество жизни под силу именно йоговским практикам.

Каждая клеточка тела благодарит, дышит

Она познакомилась с йогой во время беременности. И это не был положительный опыт. У известной ведущей Ольги Касьяновой от занятий даже кружилась голова.

Когда я поехала в Индию, мы практиковали йогу на рассвете. И тогда все органично у меня получилось. Рядом были люди, которые годами практиковали йогу, и было видно, какое наслаждение они получают. После возвращения в Черкассы я нашла центр йоги, где периодически занимаюсь. Мое тело испытывает такое наслаждение, как после массажа. Я страшный кинестет, для меня важны объятия, прикосновения, я обожаю сауны, массажи. И йога дает телу похожие ощущения. Каждая клеточка тела благодарит, дышит. И это несмотря на то, что есть много асан, которые я до сих пор не могу выполнить. Но, как говорил один суфий: что тренируется – то развивается. Если вы забыли, как это – жить, попробуйте йогу. Возможно, вспомните, поймете, и для вас начнется что-то новое.

Ольга говорит, что йога позволяет ей сознательно погружаться в состояния "замедления" и "покоя". Для нее она ценна, как олицетворение ритма жизни: напряжение – расслабление, вдох – выдох.

Смелее смотрю в будущее, потому что знаю: дорогу осилит идущий

Йога для нее это, прежде всего, духовная практика и уже потом способ гармонизировать тело. Татьяна Артеменко практикует йогу более 4 лет.

Татьяна говорит, что йогу стоит попробовать тем, кто хочет почувствовать себя комфортно в собственном теле, несмотря на комплекцию или возраст, открыть неиссякаемый источник вдохновения, радости и мудрости.

Стал менее агрессивным и продолжаю проходить путь осознания себя

Как это ни странно, но йога подходит даже каратистам. Руководитель Клуба традиционного каратэ-до, а ныне инструктор по йоге Вадим Лисняк в свое время заметил, что теряет слишком много энергии на тренировках. Врач посоветовал попробовать йогу. Попробовал и понял, что занятия действительно позволяют восстановить энергию. Поэтому уже более 10 лет спортсмен не прекращает искать все новые и новые возможности, которые дает практика. После освоения физических упражнений, начал читать литературу и углубился в философию йоги.

Когда человек задает себе вопрос "Кто я?" и "Куда я иду?", он уже начинает заниматься йогой. Йога – это не занятия в зале, нужно чувствовать себя йогом ежесекундно. Занимаюсь каждый день для себя и несколько раз в неделю провожу групповые занятия. Йога изменила мои мысли и быт. Я не употребляю животной пищи, придерживаюсь во всем принципа ненасилия. Мне нравится, что йога обеспечивает контроль чувств. Благодаря этой системе понял смысл своей жизни в этом теле. Конечно, улучшилось состояние здоровья, самочувствие. И главное – я стал менее агрессивным. Ведь йога предполагает толерантное отношение к природе и обществу. Правда, путь осознания себя я еще прохожу.

В 50 лет мышцы все равно потеряют форму. И тот, кто это понимает, может пробовать йогу. Здесь нет экстремальных нагрузок, поддерживается заложенная природой физическая форма. Придерживаясь диеты и правильно выполняя упражнения, можно очистить организм, избавиться от бессонницы, раздражительности и ряда других проблем. Йога точно поможет тем, кто чувствует себя дискомфортно в обществе.

Вадим Лисняк убежден: хотите иметь красивое тело – идите в фитнес-клуб, а вот за внутренним здоровьем можно отправляться в йога-центр. Однако, предупреждает Вадим, эффект не наступит быстро. Понадобится около года регулярных занятий.

Помогаю своему телу стать более сильным и здоровым, а мысли привожу в порядок

Вот уже два года, как "открыла" для себя йогу депутат городского совета 2010-1014 годов созыва Марина Волошенко. Занятия посещает вместе с дочкой-школьницей. Древняя философия интересовала женщину давно, а законы йоги близки ее жизненным убеждениям: не вредить живым существам, говорить правду, не желать иметь то, что тебе не принадлежит, не желать обладать тем, что не является необходимым, соблюдать интеллектуальную и физическую сдержанность

У меня было несколько попыток заниматься йогой системно, но мешал загруженный рабочий график. Нервная работа и неправильное питание сделали свое дело. Я начала быстро уставать, ухудшился сон, исчезала энергия. Задумалась над тем, как могу помочь своему организму. Выбирая "свой" вид спорта, важно понимать, какой цели хочешь достичь – улучшить состояние здоровья, укрепить мышцы, похудеть, успокоиться, просветлиться, наполниться энергией. Мне хотелось всего и сразу. И для этого как нельзя лучше подошла йога. Моя жизнь не изменилась кардинально. Произошла коррекция графика, питания и стиля одежды. Я продолжаю заниматься привычными для себя делами. Но точно знаю: практикуя йогу, помогаю своему телу стать более сильным и здоровым, а мысли привожу в порядок, гармонизирую внешнее и внутреннее.

В топе причин, почему стоит попробовать йогу, экс-депутат называет заряд бодрости, внутреннее равновесие, развитие силы воли и похудение.