Yoga Gangster: Мила Щукина о страхе к йоге, 60-летних лотосах и оздоровлении

Каждый день мы сталкиваемся с людьми или вещами, которые нас вдохновляют идти дальше и становиться лучше. Мила пришла в йогу в 30 лет и, не смотря ни на что, до сих пор продолжает ее практиковать, оставив работу в банке, страх и недоумение по поводу мантр и «странных слов» на санскрите. В этом интервью она поделилась секретами 10-летней практики, рассказала про главные медитации и объяснила почему фотографии в инстаграмме обманчивы.

К йоге я пришла в 30 лет. Я тогда начала ходить по врачам, чтобы проверить свое общее состояние здоровья. Пришла: 1-ое заключение, 2-ое, 3-ье. Короче, сказали, что здорова я, как бык, но спорт не помешает. Вышла из медицинского центра и пошла сразу в спорт-клуб напротив, купила абонемент.

Первое занятие — степ. Красивая степ-доска, коврик, девочки в яркой одежде. 30 лет, «здорова» — первое заключение врача. 30 лет, первое давление. Мне было плохо так, что я отдышаться не могла после 1-ого занятия. Уже хотела уходить домой, а одна девочка сказала: «Ты куда собралась? У нас же сейчас йога!». Я говорю: «А что это такое?». «Ну йога, там упражнения делают, сидят, отдыхают, мычат».

Думаю, ладно, останусь, посмотрю что за йога. Тот же зал, но другие, более тонкие коврики. Сели все как-то по особенному, по-турецки. Для меня все это было очень непривычно. Как сейчас помню, 8 вечера и заходит ОН. Красная футболка с большим знаком «Ом» на груди, красные свободные штаны, босиком, лысый, сухой, глазастенький-голубоглазый. Он сел, обернул ноги пледом, опустил плечи, чуть прикрыл глаза и поздоровался на непонятном языке. Я посмотрела на этих сектантов (это было мое первое впечатление) и начала повторять за ними.

Тогда я вообще не понимала, что к чему: что это за слова такие, что это за положения, от которых меня так трясет? Я простояла первую практику полукорявая, полусогнутая, подглядывая из-под руки и ноги, что мне делать дальше. Отзанимались 1,5 часа и пришло время для моей первой необыкновенной шавасаны. Он говорил про то, как нужно отключить физическое тело и работать с сознанием, а я в своих мыслях уже приготовила три блюда — первое, второе и третье. Я уже быстренько в мыслях добежала до дома, рассказала мужу и детям, что я испытала. Когда мы вышли из шавасаны и что-то еще пропели на нерусском языке — у меня глаза были на лбу. Но мне не хотелось уходить.

У меня за спиной были крылья. Я никогда в жизни так не чувствовала свою спину — я летела. И проходящие мимо люди — они тоже летели с обнимающими улыбками. Я никогда не забуду это первое ощущение — мне казалось, что я люблю всех и вся. Хотя 1,5 часа этих сектантских занятий меня вводили в непонятные ощущения: страх, боль, неудобства, дискомфорт, смятение. Я не понимала как можно это все уметь и еще понимать санскрит.

Я прилетела домой и первое о чем я подумала — «я не брошу это никогда». Мне хотелось испытывать это состояние каждый день. Каждую минуту. Я взахлеб слушала своего учителя, Ивана Свиридова, ученика Андрея Лаппы (прим. ред. — основателя универсальной йоги).

Спустя полгода был мой первый семинар у Андрея Лаппы, но на семинар, конечно попадали не все — в группе выбирался лучший ученик. И я поняла, что полгода моей практики перевели меня в статус продвинутой йогини. Видимо, Иван видел, что я действительно погружаюсь в йогу, что работаю и пыхчу. Я пыталась что-то понять: почему именно туда нога, почему нужно именно так завернуть.

Дома я практиковала, как маньячка. При чем, я даже во время рабочего дня в офисе могла вспомнить, что мы делали на практике и выйти в асану, чтобы понять: почему я тогда не прочувствовала, а сейчас смогла.

Я за Иваном ходила во все клубы, где он преподавал. Я следовала за ним, как ученики следуют за своим духовным учителем. Я видела в нем что-то огромное и вселенское. Я даже с вопросом подойти стеснялась, боясь нарушить его вибрации (только сейчас я понимаю, что это такое). Никогда не забуду эти ощущения. Наше знакомство помогло мне заниматься йогой ежедневно первые 5 лет. Практика-практика-практика. Без каких-либо осознанности, погружения. Я работала только на физическое погружение. Медитация? Это сейчас я понимаю, что я тогда впадала в медитацию, а в то время я думала, что я просто очень сильно устала.

Сейчас мне 40. За эти десять лет я почувствовала физические изменения в теле, поменялось мое отношение к вещам и явлениям. Я стала более спокойной, но шучу я часто, как и раньше, и от мира я не отреклась.

Когда я начинала заниматься, йога в России только-только становилась ажиотажной. И мы на возраст, вес, длину руки или ноги, способности не обращали внимание. Возрастная категория той группы, в которой я практиковала, была от 16 до 60 лет. Иногда женщины от 40 и старше такие вещи делали, что 20-летние девочки недоумевали. Я этого и хотела — быть такой же как они в 50-60 лет. У них гибкость, спокойствие и как-будто облака вместо лица. А облака — это взгляд молодой девочки, лотос, который только начинает распускаться.

Я знаю, что я если доживу до 80, 90 и 100 лет, я не брошу йогу. А судя по пашчимоттасане, я доживу до 130 (прим. ред. — это шутка такая, считается, чем дальше в пашчимоттанасане уйдут твои руки за стопы, тем дольше ты проживешь).

Инода я слышу в раздевалке: «ой, этим молодым девочкам все легко и просто, а у нас то колено заболит, то бок». Ни в коем случае! Много раз слышала от учителей и читала о том, что йога — это путь. Просто вы свой путь к совершенству души и тела начали в 20, а кто-то в 62. Какая разница какой у вас вес, возраст и мысли? Важен только конечный результат. А конечный результат, если анализировать 8 ступеней йоги — мокши.

В йоге главное — ощущение себя. Мы себя видим только в зеркале, а поговорить с собой, побыть наедине с собой нам редко удается. У нас то нет времени, то возможности, то еще что-нибудь. 1,5 часа йоги как раз и нужны, чтобы научиться быть с собой и ощущать себя.

Асаны имеют свои уровни. Одна и та же асана и для новичка, и для продвинутого йога будет работать. Практику можно построить так, что она одновременно будет влиять и на продвинутого йога, и на йога, который пришел на практику первый раз.

Не смотрите вы эти красивые журналы, профили в инстаграмме, сайты, где спортивная девочка с шикарной фигурой стоит в акробатической позе. Лучше придите, расстелите коврик и попробуйте 1,5 часа провести наедине с собой и любовью к себе. Придя на первое занятие, определите для себя, что для вас йога. Выполняйте асаны, соблюдайте ненасилие. Спина выпрямится, руки удлинятся, масса тела станет меньше.

Худеть с помощью йоги тоже хорошо. Просто йога для вас будет работать частично, как физика. Только во время практики старайтесь еще и полюбить свое тело. Как это сделать? Не вредить ему плохой пищей, плохими действиями, беречь его и украшать. Пусть тело станет вашим храмом, где тихо и светло.

Медитация — щепетильный и тонкий вопрос. В аудио, в поисковике, на YouTube легко можно найти медитацию для того, медитацию для другого. Но медитация — это прежде всего работа с самим собой.

Она может быть элементарной, когда ты садишься в тишине (без криков домочадцев) и смотришь на прошедший день, не анализируя его — плох он был или хорош. Забыть про негативные моменты и остановиться на позитивных — это тоже медитация.

Вы также можете медитировать на тишину. Послушать ее хоть раз, посмотреть какая она, ВАША тишина. Может, с гулом машин за улицей или с шумом соседей за стеной. Тяжелая и громоздкая? Или спокойная? Она вас пугает или радует?

Вы думаете, существует прям список: медитация для любви, медитация для еды? Это же не заклинания. Есть, конечно, виды йоги, вроде кундалини, где есть целый перечень — они тоже работают. Но все-таки самая лучшая медитация — ваша, когда вы сидите и осознаете, чему вы сегодня научились.

Первый шаг на пути к совершенству души и тела сделать нужно — сходите и посмотрите, что такое йога. Возможно, за первый раз учитель привьет вам любовь и интерес.

И второй шаг — осознать, что заниматься йогой нужно только в удовольствие. Начиная заниматься ей, есть только ограничения по здоровью. Их достаточно сказать в начале практике учителю, и он во время занятия скажет как нужно повернуться или нагнуться, чтобы не навредить себе.

Йога — это оздоровление, а значит она полезна для каждого. Многие боятся йоги, потому что ассоциируют ее с жилистой гибкой женщиной, которая что-то бормочет себе под нос, либо с девочкой-акробаткой, которая всю жизнь была в профессиональном спорте, а потом пришла на практику и сразу завернулась в три узла. Все сразу думают: «Я так не смогу — значит йога не для меня». Да нет же! Это ее состояние в этих асанах, у вас будет свое. Какие-то асаны станут для вас нелюбимыми, а из каких-то вам не захочется выходить.

Мила — сертифицированный педагог, и она всегда рада принять вас на частной практике.