Что повышает жирность молока при лактации?

Качество грудного молока напрямую влияет на здоровье и гармоничное развитие ребенка первого года жизни. В связи с этим многие мамы интересуются, как повысить жирность грудного молока, чтобы оно было полезным и питательным для крохи.

Грудное материнское молоко имеет достаточно сложный и богатый состав, в который входит около 4% жира. Для того чтобы грудное вскармливание приносило малышу максимальную пользу, женщина должна тщательно следить за своим питанием и питьевым режимом. Если у вас возникают какие-либо проблемы, связанные с количеством или качеством грудного молока, то все интересующие вас вопросы вы можете задать педиатру. Также можно обратиться за квалифицированной помощью к консультанту по грудному вскармливанию, который научит молодую маму основам правильного кормления грудью.

Значение жиров в грудном молоке

Жиры являются важнейшими нутриентами для жизнедеятельности человека. Поэтому очень важно, чтобы жирность грудного молока при гв находилась в пределах нормы. На протяжении всего периода лактации грудное молоко постепенно меняет свой состав. Также разное по составу грудное молоко выделяется в начале и в конце кормления ребенка, поэтому его называют «передним» и «задним». Для того чтобы малыш получил достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимо кормить его и передним, и задним молоком.

Несмотря на то, что в заднем молоке жиров больше, не следует сцеживать начальную порцию. В женском грудном молоке содержится много ненасыщенных жирных кислот, отдельные из которых относятся к незаменимым элементам. Жиры из материнского молока легко всасываются в желудочно-кишечном тракте крохи и очень хорошо усваиваются, поэтому естественное вскармливание считается очень полезным.

Однако качество употребляемых вами продуктов играет важную роль для состава жирных кислот в материнском молоке. Поскольку грудное вскармливание является очень ценным источником для малыша не только жиров, но и белков, углеводов, витаминов, ферментов и факторов иммунной защиты, то каждая беременная женщина должна заранее подготовиться к ответственному процессу кормления грудью.

Как понять, что молоко недостаточно жирное

Многие молодые мамы переживают, что их малыш получает недостаточное количество молока или оно является не очень питательным. Жирное молоко действительно быстрее насыщает ребенка, однако если материнское молоко недостаточно жирное, то проблему можно решить, увеличив количество прикладываний малыша к груди . Считается, что если ребенок требует частых кормлений, слишком долго сосет грудь или беспокойно себя ведет после еды, то это означает, что молоко не утоляет его чувство голода. В такой ситуации женщина начинает беспокоиться, что у нее выделяется недостаточное количество молока или оно содержит мало жиров. Однако если вес ребенка находится в пределах возрастной нормы, то не следует беспокоиться и стараться увеличивать жирность грудного молока.

В случае если малыш весит меньше, чем ему положено по возрасту или у него появились проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, то можно заподозрить наличие у матери проблем с лактацией. Поскольку повышение жирности грудного молока незначительно зависит от употребляемых продуктов, то основное внимание следует уделить нормализации режима кормлений. Очень важно кормить ребенка правильно и регулярно, не менять грудь в процессе одного кормления (чтобы кроха получил наиболее жирную заднюю порцию молока).

Как нужно правильно питаться

Рацион кормящей матери обязательно должен быть высококалорийным, строгие диеты и недоедания являются основной причиной того, что молоко теряет свои питательные качества. При грудном вскармливании увеличить жирность молока можно, включив в ежедневный рацион нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, мясные бульоны.

Немаловажно понимать, что польза от естественного вскармливания зависит не только от процентного содержания жиров в материнском молоке, но и от многих других показателей.

• правильно прикладывать малыша к груди;
• кормить ребенка по потребности;
• питаться полноценно и в достаточных количествах;
• избегать газированных напитков, фаст-фуда, жирных сладостей, острых и пряных блюд;
• не употреблять продукты, которые считаются сильными аллергенами (цитрусовые, морепродукты, овощи и фрукты яркого цвета, орехи).

Существует мнение, что для увеличения жирности грудного молока полезно употреблять в больших количествах орехи или сливочное масло. Однако в первые месяцы жизни ребенка не следует кушать орехи, ввести их в рацион можно позже (постепенно и только грецкие орехи). Чтобы поддерживать оптимальный баланс жиров в организме, молодой маме лучше отдавать предпочтение натуральным растительным маслам (в небольших количествах) и нежирным кисломолочным продуктам.

Для того чтобы молоко выделялось в нужных ребенку количествах, следует также позаботиться о своем питьевом режиме. Кормящей маме категорически не рекомендуется употреблять газированные напитки, так как это может привести к появлению колик у ребенка. Желательно употреблять в день не менее 2 литров жидкости, включая жидкие блюда. Для питья выбирайте минеральную воду без газа, также можно пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов неярких цветов. В аптеке можно приобрести специальные сборы для стимуляции лактации, однако перед их употреблением следует проконсультироваться с доктором.

К сожалению, увеличение жирности молока у кормящей мамы практически невозможно за счет продуктов питания. Поэтому не следует прибегать к сомнительным рецептам народной медицины или употреблять жирную пищу в больших количествах. Для гармоничного роста и развития вашего ребенка достаточно правильно организовать процесс кормления и тщательно следить за своим рационом и режимом дня. Важно понимать, что при сбалансированном питании матери даже не особо жирное грудное молоко может полностью удовлетворить потребности ребенка во всех необходимых ему питательных веществах.